第一次去西藏需要注意什么事项，真有大家说的那么容易高反吗
时间：2026-05-27 15:0474 人浏览举报
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先说去西藏最要紧的不是拍照攻略，是别硬扛高反。刚到前两天少洗澡少喝酒，别跑别跳，真不舒服就吸氧，严重了赶紧下撤。
另外要注意三件事。第一，保暖和防晒一起做，西藏太阳毒，早晚又冷。第二，别信自己体力好，高原反应跟平时能不能跑步，不完全是一回事。第三，药提前备，但别乱吃，常用的感冒药、肠胃药、葡萄糖带着更实际。
我第一次去的时候也有点愣，白天晒得脸疼，晚上冻得想找秋裤。很多人是第一天太兴奋，结果直接把自己玩废了。
还有个细节，行程别排太满。拉萨先缓两天，再去林芝、纳木错这种地方，会舒服很多。你是自由行还是跟团，这个差别也挺大。
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