去西藏旅游如何预防高反，真的是提前吃药就够了吗
时间：2026-07-22 21:20123 人浏览举报
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最有效的预防，不是猛吃药，是慢。刚到西藏前两天别洗澡别跑跳，别喝酒，少量多餐，多喝水，睡够。第一站尽量先到海拔低一点的地方适应，再往上走。
药可以辅助，但别神化。常见是提前1到2天用乙酰唑胺，不过最好先问医生。红景天有人会吃，但作用没那么稳。真有头痛、恶心、喘得厉害，就别硬扛，赶紧休息或下撤。
我自己看过不少人，身体挺好，结果一下飞机就兴奋，乱拍乱蹦，晚上直接难受。高反这事，不太讲你平时能不能跑步，它更像是身体临时不适应。
说白了，西藏不是不能去，是别逞强。行程排松一点，比带一堆“神器”有用。氧气瓶能救急，不能让你免疫高反。
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